Formation Continue - Communication, développement personnel, efficacité professionnelle

Gestion du stress en sortie de confinement (Possibilité à distance)

Les 5 attitudes « Barrière » pour lutter contre le stress négatif

Dernière modification : 15-01-2021

Objectifs

Transformer le stress en énergie positive.

Public

Tout public

Pré-requis :
Aucun en formation présentielle
Pour les formations à distance : disposer d’un ordinateur équipé d'une webcam et d'un micro et d’une bonne connexion internet.

Accessibilité : Cette formation (ou ce dispositif, ou cet accompagnement…) est accessible aux personnes en situation de handicap. Vous pouvez prendre contact avec le référent handicap du service : Jean-Christophe GESLIN au 02 43 29 00 51.

Délai d'accès :

L’accès à la formation est soumis au délai d’acceptation des financeurs : délai moyen constaté 2 mois.

Pour les formations éligibles au CPF et sans pré-requis : compter un délai compris entre 4 et 15 jours.

Pour les dispositifs à entrée et sortie permanente, délai lié le plus souvent à l’accord de prise en charge du financeur.

POINTS FORTS

Taux de satisfaction global 2019 (taux de remplissage global 95%) : 98 % des stagiaires ont déclaré être « SATISFAIT ou ENTIEREMENT SATISFAIT » sur les critères suivants : Conformité avec les objectifs annoncés ; Qualité des apports théoriques ; Animation générale ; Relation animateurs/participants ; Adaptation à vos attentes personnelles ; Utilisation possible des acquis dans votre travail ; Organisation matérielle, rythme.

4,4 / 5 - Note de satisfaction auprès des stagiaires demandeurs d’emploi en 2019 (source Anotea "La Bonne Formation")

Dates & lieux

Le Mans - en présentiel (A distance : nous consulter) : Formation possible en INTRA

Programme

Durée de la formation :

En présentiel : 2 séquences de 3h30
A distance : 4 séquences de 2h30

Séquence 1

Comment a-t-on vécu le confinement ?

Période de forte charge émotionnelle : quels sont les facteurs de stress ?

Quelles sont les réactions physiques et psychologiques dans ce contexte exceptionnel ?

Comment aborder positivement la reprise d’activité dans un contexte anxiogène ?

Séquence 2

Les 5 attitudes « Barrière »
Les moyens pour se protéger soi-même et son entourage
La définition d’un plan d’actions pour les jours et les semaines à venir
Pratique d’exercices : respiration, relaxation, méditation…..

Séquence 3 : 2h et 30 minutes en individuel

Retour d’expérience
Développer ses ressources internes et ses facultés d’adaptation
Mettre en place des comportements adaptés dans son environnement personnel et professionnel
Pratique de nouveaux exercices avec conseils individualisés
Définition de ses choix et de ses priorités pour contrôler son stress

Séquence 4

Retour d’expérience

Analyse des changements

Développer sa créativité pour rendre plus sereins les échanges professionnels

Etre force de propositions pour que ce stress positif soit contagieux

LIRE LE PROGRAMME DÉTAILLÉ

Plus pédagogiques

Animateur : Formatrice spécialisée en développement personnel (Gestion du stress, Gestion des conflits, Organisation et gestion du temps) Praticienne et formatrice de Yoga.
Méthodes :

Une pédagogie interactive favorisant l'acquisition des savoirs, savoir-faire et savoir-être (mise en situation, exercices d'application...).

Alternance de séquences techniques et d'exemples pratiques

Méthode pour les formations distancielles : Pédagogie adaptée à de la formation à distance, de type « classe virtuelle », quizz et jeux de questions / réponses.

À la suite de votre inscription, vous recevrez un e-mail contenant les informations pour rejoindre la classe virtuelle que vous avez choisie ainsi qu'un contact que vous pouvez appeler si besoin.
Groupe de 4 minimum
Moyens/outils pédagogiques : Nos salles sont équipées d'outils multimédias et interactifs et de tous matériels en lien avec la thématique traitée.
Outils pour les formations à distance : CCI LIVE, ZOOM, TEAMS