Formation Continue - Communication et développement personnel
Gérer son stress en situation professionnelle
Comprendre les mécanismes du stress pour anticiper ses propres réactions
Objectifs
- comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur son comportement ;
- apprendre à se ressourcer et à remobiliser ses énergies ;
- mettre en pratique des techniques de respiration pour se détendre et contrôler ses émotions ;
- se préparer et anticiper face aux situations difficiles.
Public
Toute personne dans l’entreprise confrontée à des situations stressantes et souhaitant les vivre plus sereinement.
Dates & lieux
Le Mans : 28 mars et 4 avril 2019
Programme
Première journée
Les mécanismes du stress
Les moyens à mettre en place pour diminuer son stress ,se ressourcer et mobiliser ses énergies
L’entraînement à la mise en place des moyens
Deuxième journée
L’analyse de la mise en pratique des exercices et des effets générés après la première journée de formation
Approfondissement des techniques de respiration
La préparation pour faire face à des situations stressantes
La détermination d’une stratégie « anti-stress »
Plus pédagogiques
- la pédagogie est adaptée à des personnes n’ayant jamais pratiqué de techniques de relaxation et de respiration ;
- des outils et des méthodes, proposant des exercices adaptés à chaque manifestation du stress ;
- approche individualisée : chaque participant travaille sur ses propres facteurs de stress pour trouver des solutions adaptées ;
- une tenue décontractée est conseillée ;
- un support écrit est remis à chaque participant.
Validation / Certification
Attestation de stage délivrée par Formation Continue CCI.
TARIFS
540 € net
