Formation Continue - Communication, développement personnel, efficacité professionnelle
Gérer son stress en situation professionnelle
Comprendre les mécanismes du stress pour anticiper ses propres réactions
Dernière modification : 08-12-2020
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur son comportement ;
- Apprendre à se ressourcer et à remobiliser ses énergies ;
Public
Toute personne dans l’entreprise confrontée à des situations stressantes et souhaitant les vivre plus sereinement.
Prérequis : aucun
Accessibilité : Cette formation (ou ce dispositif, ou cet accompagnement…) est accessible aux personnes en situation de handicap. Vous pouvez prendre contact avec le référent handicap du service : Jean-Christophe GESLIN au 02 43 29 00 51.
Délai d'accès :
L’accès à la formation est soumis au délai d’acceptation des financeurs : délai moyen constaté 2 mois.Pour les formations éligibles au CPF et sans pré-requis : compter un délai compris entre 4 et 15 jours
Pour les dispositifs à entrée et sortie permanente, délai lié le plus souvent à l’accord de prise en charge du financeur.
Compétences visées
À l’issue de la formation, le participant sera capable de :
- mettre en pratique des techniques de respiration pour se détendre et contrôler ses émotions ;
- se préparer et anticiper face aux situations difficiles.
POINTS FORTS
Taux de satisfaction global 2020 (taux de remplissage global 95%) : 92.1 % des stagiaires ont déclaré être « PLEINEMENT SATISFAIT ou SATISFAIT AU DELA DES ATTENTES » sur les critères suivants : Accès à la formation ; Accompagnement CCI ; Accueil ; Contenu de formation ; Ecoute du formateur ; Moyens mis à disposition.
4,4 / 5 - Note de satisfaction auprès des stagiaires demandeurs d’emploi en 2019 (source Anotea "La Bonne Formation")
4.2 / 5 - Note de satisfaction auprès de stagiaires ayant utilisé leur compte CPF (source MON COMPTE FORMATION)
Dates & lieux
Le Mans - en présentiel (A distance : nous consulter) : 19 ET 26 MARS 2021
Le Mans - en présentiel (A distance : nous consulter) : 07 ET 14 OCTOBRE 2021
Programme
Première journée
Les mécanismes du stress
Les moyens à mettre en place pour diminuer son stress ,se ressourcer et mobiliser ses énergies
L’entraînement à la mise en place des moyens
Deuxième journée
L’analyse de la mise en pratique des exercices et des effets générés après la première journée de formation
Approfondissement des techniques de respiration
La préparation pour faire face à des situations stressantes
La détermination d’une stratégie « anti-stress »
Plus pédagogiques
Méthodes :
- La pédagogie est adaptée à des personnes n’ayant jamais pratiqué de techniques de relaxation et de respiration ;
- Des outils et des méthodes, proposant des exercices adaptés à chaque manifestation du stress ;
- Approche individualisée : chaque participant travaille sur ses propres facteurs de stress pour trouver des solutions adaptées ;
- Une tenue décontractée est conseillée ;
- Un support écrit est remis à chaque participant.
Moyens/outils pédagogiques : Nos salles sont équipées d'outils multimédias et interactifs et de tous matériels en lien avec la thématique traitée.
Validation / Certification
Evaluation des connaissances.
Attestation de formation.
